الصحة النفسية و الذهنية

في زمنٍ تتسابق فيه المهام، وتتنافس فيه الإشعارات على انتباهك،أصبح الحديث عن راحة البال يبدو وكأنه حلم بعيد… أو رفاهية […]

لماذا يجب أن تختار ما تتابعه؟ قد نظن أحيانًا أن صحتنا النفسية تتأثر فقط بالأحداث الكبيرة أو الأشخاص القريبين منا…

كيف تتعامل بلطف مع نفسك؟ 💛 كم مرة أخطأت في شيء بسيط وانهالت عليك عبارات مثل:“أنا غبي”، “دائمًا أفشل”، “ما

عن أهمية الكتابة العاطفية هل شعرت يومًا بأنك مثقل من الداخل، لكنك لا تستطيع الشكوى لأحد؟هل راودك ذلك الإحساس بالاختناق

بعد يوم طويل من التوتر، الرسائل، المهام، والمشتتات…قد تصل إلى المساء وأنت تحمل في رأسك كمية لا تُحصى من الأفكار،من

في عالم مزدحم بالتوتر، الأخبار العاجلة، والمشتتات الرقمية، نبحث دائمًا عن طريقة سريعة وفعالة لتهدئة عقولنا.وربما لن تصدق أن الحل

في عالم مزدحم بالضوضاء والإشعارات والتواصل المستمر، قد يبدو الجلوس بمفردك غريبًا أو حتى “مخيفًا” للبعض.لكن الحقيقة أن العزلة ليست

الإجابة نفسية وليست جسدية هل مررت بيوم لم تقم فيه بأي مجهود يُذكر، ومع ذلك شعرت بالإرهاق والتعب؟ 😩تشعر بأن

هل تشعر أحيانًا أن يومك يمضي بلا طاقة أو أن مشاعرك تتأرجح دون سبب واضح؟ 🤔 ربما حان الوقت لتجربة

في عصر السرعة والتشتت، كثيرًا ما نشعر بأن أفكارنا تهرول بلا توقف. 🤯 ضغوط العمل، العلاقات، السوشيال ميديا، وحتى التفكير